Shutterstock

Menurut Dr. John P. Micha, pengasas Yayasan Penyelidikan Kanser Wanita Nancy dan ketua pakar onkologi dan penyelidik dengan Ginekologi Onkologi Associates di Pantai Newport, California, dua pertiga daripada barah dianggap disebabkan oleh mutasi secara rawak, dan kebanyakan barah ovari berada dalam kategori tersebut. 'Intinya adalah bahawa sebahagian besar kanser ovari disebabkan oleh mutasi secara rawak,' katanya. 'Mereka bukan salah. Mereka adalah akibat yang tidak dapat dielakkan dari banyak pembelahan sel yang kita lalui setiap hari. ' Dia menjelaskan bahawa pada masa ini, barah ovari sering didiagnosis pada tahap lanjut kerana tidak ada kaedah pemeriksaan yang boleh dipercayai dan wanita sering menganggap bahawa gejala seperti kembung yang teruk, sakit perut dan pendarahan hanya berkaitan dengan masalah kecil. 'Diagnosis awal dan rawatan yang berkesan adalah kunci untuk meningkatkan kadar penyembuhan kanser ovari,' kata Micha, jadi penting untuk tidak mengabaikan kemungkinan gejala. Mengikut Institut Kanser Negara , faktor-faktor yang dapat meningkatkan risiko anda mendapat barah ovari termasuk riwayat keluarga barah ovari, terapi penggantian hormon, dan tinggi dan berat badan anda (menjadi gemuk, menambah berat badan 40 atau lebih semasa dewasa dan menjadi 5'8 'atau lebih tinggi dapat meningkatkan risiko). Sebaliknya, langkah pencegahan bukan pembedahan termasuk mengambil pil perancang dan penyusuan.

10 Fakta Mengejutkan Semua Wanita Perlu Tahu Tentang Kesihatan dan Kecergasannya

Shutterstock

Mengenai kesihatan anda, berunding dengan doktor anda adalah langkah pencegahan yang paling penting yang boleh anda lakukan. Walau bagaimanapun, meningkatkan kesedaran anda mengenai masalah kesihatan yang menimbulkan risiko paling besar untuk wanita juga penting. Untuk merayakan Minggu Kesihatan Wanita Kebangsaan (10 hingga 16 Mei), kami bercakap dengan beberapa pakar dan mengumpulkan senarai fakta penting (dan mungkin mengejutkan) yang mungkin tidak anda ketahui mengenai kesihatan anda. Teruskan membaca untuk mengetahui penyebab utama kematian wanita dan yang pintar strategi gaya hidup sihat anda boleh melaksanakan untuk melindungi daripada mereka.



Strok adalah penyebab utama kematian ketiga di kalangan wanita.

Shutterstock

Di belakang penyakit jantung dan barah, strok adalah penyebab utama kematian ketiga bagi wanita, menurut data dari Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC). Tinjauan terbaru dari The Pusat Perubatan Wexner Universiti Negeri Ohio mendedahkan bahawa kebanyakan wanita tidak mengetahui risiko atau gejala yang dihadapi wanita ketika mengalami strok. Hasil tinjauan mendapati hanya 11 peratus yang dapat mengenal pasti faktor risiko khusus wanita seperti kehamilan, lupus, migrain dan kontrasepsi oral atau terapi penggantian hormon. 'Wanita mungkin mengalami sakit kepala dengan strok,' kata Dr Diana Greene-Chandos, pakar neurologi dan pengarah rawatan kritikal neurosains di Pusat Perubatan OSU Wexner. 'Mereka benar-benar boleh mengalami cegukan dengan sedikit sakit dada dengan gejala strok mereka, kadang-kadang menghantar mereka mencari jalan untuk mencari penyakit jantung atau pencernaan.' Greene-Chandos mencadangkan agar wanita dan lelaki memantau tekanan darah mereka untuk memastikannya berada di bawah 140/90. Untuk mengukur risiko keseluruhan anda untuk strok, anda harus berjumpa doktor, tetapi ada juga ujian diri yang tersedia dalam talian, seperti yang dilakukan ditawarkan oleh pakar strok di OSU .

Latihan perlawanan sangat penting.

Shutterstock

Ia menjadi kurang biasa, tetapi masih banyak wanita yang menghindari latihan ketahanan (mis. Apa-apa jenis latihan kekuatan seperti mengangkat berat atau senaman berat badan sama ada kerana mereka fikir ia akan membuat mereka kelihatan 'terlalu berotot' atau kerana mereka tidak menyedari bahawa ia sebenarnya merupakan bahagian penting dari menjaga kesihatan keseluruhan . Dan sangat penting bagi wanita ketika datang mencegah osteoporosis , yang menyebabkan tulang menjadi lemah dan rapuh, dan oleh itu, lebih cenderung patah. Mengikut Yayasan Osteoporosis Nasional (NOF), kira-kira 80 peratus daripada 10 juta orang Amerika yang telah didiagnosis menderita osteoporosis adalah wanita dan dianggarkan bahawa risiko wanita untuk patah pinggul adalah sama dengan risiko gabungannya untuk payudara , rahim dan ovari barah. Dan risiko itu meningkat sangat besar selepas menopaus, ketika seorang wanita dapat kehilangan hingga 20 persen kepadatan tulangnya dalam tujuh tahun. The American College of Sports Medicine menunjukkan bahawa mempraktikkan latihan ketahanan secara berkala adalah cara yang berkesan untuk membina dan menyokong kepadatan mineral tulang, dan penyelidikan menunjukkan bahawa latihan berimpak tinggi seperti gimnastik, bola keranjang atau latihan plyometric juga berkesan untuk membina jisim tulang dan melindungi kesihatan tulang .


Makanan anda juga membantu melindungi daripada osteoporosis.

Shutterstock

Selain bersenam, penting untuk menyokong kesihatan tulang anda dengan pemakanan yang betul. Rene Ficek, pakar diet berdaftar dan pakar pemakanan utama di Makan Sihat Seattle Sutton , mencadangkan pengambilan dua hingga tiga hidangan susu setiap hari untuk memenuhi keperluan kalsium anda. 'Ini kerana susu mengandungi kepekatan kalsium tertinggi setiap hidangan,' katanya. “Susu juga diperkaya dengan vitamin D. , yang memainkan peranan penting dalam menjaga kesihatan tulang - mungkin lebih besar daripada kalsium. ' Bagi mereka yang tidak minum susu atau makan tenusu, dia mencadangkan produk tenusu alternatif (seperti susu badam atau kedelai) yang tinggi protein, rendah gula tambahan dan diperkaya dengan vitamin dan mineral yang anda dapati dalam susu lembu, seperti kalsium dan vitamin D. Ficek juga mengatakan bahawa makanan seperti tenusu bebas laktosa dan sayur-sayuran hijau seperti collard, bayam dan bok choy, kacang, dan jus oren yang diperkaya kalsium dapat berfungsi sebagai sumber kalsium makanan yang baik.


Kanser ovari dirawat dengan paling berkesan apabila dikesan lebih awal.

Shutterstock

Menurut Dr. John P. Micha, pengasas Yayasan Penyelidikan Kanser Wanita Nancy dan ketua pakar onkologi dan penyelidik dengan Ginekologi Onkologi Associates di Pantai Newport, California, dua pertiga daripada barah dianggap disebabkan oleh mutasi secara rawak, dan kebanyakan barah ovari berada dalam kategori tersebut. 'Intinya adalah bahawa sebahagian besar kanser ovari disebabkan oleh mutasi secara rawak,' katanya. 'Mereka bukan salah. Mereka adalah akibat yang tidak dapat dielakkan dari banyak pembelahan sel yang kita lalui setiap hari. ' Dia menjelaskan bahawa pada masa ini, barah ovari sering didiagnosis pada tahap lanjut kerana tidak ada kaedah pemeriksaan yang boleh dipercayai dan wanita sering menganggap bahawa gejala seperti kembung yang teruk, sakit perut dan pendarahan hanya berkaitan dengan masalah kecil. 'Diagnosis awal dan rawatan yang berkesan adalah kunci untuk meningkatkan kadar penyembuhan kanser ovari,' kata Micha, jadi penting untuk tidak mengabaikan kemungkinan gejala. Mengikut Institut Kanser Negara , faktor-faktor yang dapat meningkatkan risiko anda mendapat barah ovari termasuk riwayat keluarga barah ovari, terapi penggantian hormon, dan tinggi dan berat badan anda (menjadi gemuk, menambah berat badan 40 atau lebih semasa dewasa dan menjadi 5'8 'atau lebih tinggi dapat meningkatkan risiko). Sebaliknya, langkah pencegahan bukan pembedahan termasuk mengambil pil perancang dan penyusuan.

Lebih daripada 20 juta wanita terjejas oleh gangguan makan.

Shutterstock

Mengikut Persatuan Kebangsaan Anorexia Nervosa dan Gangguan Berkaitan , dianggarkan hanya lima hingga 15 peratus orang dengan anoreksia atau bulimia adalah lelaki, yang bermaksud wanita lebih cenderung mengalami gangguan makan. Dan sebagai pakar dari Pusat Pemulihan Makan (ERC) menunjukkan, terdapat banyak mitos mengenai topik gangguan makan, termasuk bahawa mereka hanya berkisar pada makanan. Ramai orang tidak menyedari bahawa mereka adalah penyakit yang kompleks, dengan asas biologi, psikologi dan sosiologi. Menurut ERC, anoreksia mempunyai kadar kematian yang lebih tinggi daripada yang lain sakit mental dan 90 peratus wanita yang mengalami gangguan makan melakukannya antara usia 12 hingga 25 tahun. Menurut Klinik Mayo , selain menjadi wanita muda, faktor risiko gangguan makan yang lain termasuk sejarah keluarga anda, gangguan kesihatan mental, tabiat diet, tekanan, dan penglibatan dalam sukan , karya atau aktiviti seni. Membangunkan a imej badan yang sihat adalah bahagian penting dalam pencegahan, tetapi menjaga kesihatan mental anda tabiat makan yang sihat dan menjaga kesedaran anda semua dapat berperanan dalam pencegahan.


Penyakit jantung adalah penyebab kematian nombor satu bagi wanita.

Shutterstock

Menurut CDC, penyakit jantung adalah penyebab kematian nombor satu bagi lelaki dan wanita di A.S., tetapi menurut Amy Marturana seorang pakar gaya hidup untuk Youbeauty.com , wanita sering kurang didiagnosis. 'Walaupun lebih banyak lelaki mati kerana penyakit jantung daripada wanita, wanita cenderung kurang didiagnosis, sering kali sudah terlambat untuk menolong mereka apabila keadaannya ditemui,' katanya. Nasib baik, penyesuaian gaya hidup sederhana seperti makan makanan yang sihat , berjalan cepat selama 10 minit tiga kali sehari, lima hari seminggu, tidak merokok dan mengekalkan tekanan darah dan tahap kolesterol yang sihat semuanya disebut sebagai langkah pencegahan yang boleh anda lakukan mengurangkan risiko anda .

Ramai wanita tidak mengetahui faktor risiko yang berkaitan dengan penyakit jantung.

Shutterstock

Menurut Kesihatan wanita majalah, tinjauan baru-baru ini terhadap 1,654 wanita Kanada, berusia 25 tahun ke atas mendapati bahawa kurang daripada separuh peserta mengetahui gejala utama penyakit jantung dan kurang dari separuh boleh menyebut merokok sebagai faktor risiko. Lebih mengejutkan, kurang dari satu perempat mengetahui bahawa tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi adalah 'bendera merah.' Bahagian pencegahan termasuk memastikan bahawa anda tahu risiko anda dan gejala yang berkaitan, yang, menurut Mayo Clinic, termasuk sesak nafas; sakit dada; sakit, mati rasa, kelemahan atau kesejukan di kaki atau lengan anda; dan sakit di leher, rahang, tekak, perut atas dan belakang.

Wanita lebih cenderung untuk mengabaikan gejala.

Shutterstock

Laporan berasingan dari Kesihatan wanita majalah menunjukkan kajian dariJurnal Kardiologi Kanada,yang mendapati bahawa berbanding lelaki, wanita 1.5 kali lebih cenderung untuk menunggu gejala jantung menjadi lebih ketara dan lebih kerap sebelum mendapatkan rawatan perubatan. Penulis kajian mendapati bahawa semua pesakit yang disurvei melalui tahap kebiasaan mengalami sakit jantung - ketidakpastian, penolakan, meminta pertolongan dari rakan atau ahli keluarga, pengiktirafan keparahan gejala, mendapatkan rawatan perubatan, dan akhirnya, penerimaan - tetapi perbezaan bagi wanita ialah mereka menghabiskan lebih banyak masa dalam tempoh penolakan dan 'lebih cenderung menunggu rakan atau keluarga menyedari bahawa mereka tidak sihat, dan bukannya mendekati mereka dengan masalah tersebut.' Kajian ini berfungsi sebagai peringatan bagi wanita (dan semua orang) untuk tidak pernah mengabaikan sakit dada, atau gejala lain yang dapat menunjukkan sesuatu yang salah.

Satu daripada setiap lapan wanita Amerika akan menghidap barah payudara sepanjang hayatnya.

Shutterstock

'Kanser payudara peringkat awal sangat dapat disembuhkan, itulah sebabnya diagnosis awal sangat penting,' kata Dr. Dennis Citrin , ahli onkologi perubatan di Pusat Rawatan Kanser America® di Pusat Perubatan Wilayah Midwestern di Zion, Ill. Dia menjelaskan bahawa inilah sebabnya sangat penting bagi wanita untuk menjalani pemeriksaan secara berkala. 'Penting untuk anda mengetahui sejarah keluarga anda dan memeriksa payudara anda dengan kerap,' kata Citrin. “Ada yang menganjurkan memulakan mammogram pada usia 40 tahun, dan yang lain mengesyorkan 50 sebagai usia permulaan. Kenyataannya adalah bahawa menurut American Cancer Society, lebih dari 50,000 wanita didiagnosis menghidap barah payudara invasif pada usia 40 hingga 50. ' Atas sebab ini, dia mengesyorkan wanita memulakan pemeriksaan pada usia 40 tahun. Namun, dia menyatakan bahawa wanita yang tidak mempunyai faktor risiko yang diakui dapat menunda pemeriksaan mereka hingga usia 50 tahun.


Wanita yang berumur 39 tahun ke bawah lebih berisiko menghidap melanoma daripada barah lain kecuali barah payudara.

Shutterstock

Mengikut Yayasan Kanser Kulit , satu orang meninggal dunia akibat melanoma setiap jam dan dianggap sebagai bentuk barah kulit yang paling berbahaya. Walaupun lelaki lebih berisiko terkena dan mati akibat melanoma, wanita yang berumur 39 tahun atau lebih muda harus mengambil langkah berjaga-jaga tambahan ketika melindungi kulit mereka dari sinar matahari, kerana mereka lebih berisiko terkena bentuk barah ini daripada yang lain kecuali barah payudara. Seperti penyakit lain, menyedari faktor risiko juga merupakan bahagian penting dari melanoma pencegahan . Menurut Yayasan Kanser Kulit, faktor-faktor risiko termasuk pendedahan cahaya matahari, tahi lalat, jenis kulit, sistem kekebalan tubuh yang lemah, dan sejarah kesihatan kulit keluarga dan peribadi anda.