Shutterstock
Asma adalah masalah pernafasan paru-paru atau kronik yang boleh menyebabkan kesukaran bernafas. Airways membengkak dan menyekat aliran udara masuk dan keluar dari lug, menjadikannya sukar untuk bernafas.
* Berkaitan: 11 Cara Mudah untuk Meningkatkan Sistem Imun Anda
Asma boleh menjadi alahan atau tidak alergi, menurut penyelidikan dari Pusat Perubatan Universiti Maryland. 'Dengan asma alergi, reaksi alergi terhadap perengsa yang disedut , seperti bulu binatang peliharaan, serbuk sari, atau tungau debu, mencetuskan serangan. The sistem ketahanan badan beraksi, tetapi bukannya membantu, ia menyebabkan keradangan. '
Buat sedikit perubahan gaya hidup - berhenti merokok, turunkan berat badan jika anda menghidap kegemukan dan simpan jurnal untuk memantau perubahan dan serangan.
10 Cara Memerangi Asma dan Alahan
Shutterstock
Asma adalah masalah pernafasan paru-paru atau kronik yang boleh menyebabkan kesukaran bernafas. Airways membengkak dan menyekat aliran udara masuk dan keluar dari lug, menjadikannya sukar untuk bernafas.
* Berkaitan: 11 Cara Mudah untuk Meningkatkan Sistem Imun Anda
Asma boleh menjadi alahan atau tidak alergi, menurut penyelidikan dari Pusat Perubatan Universiti Maryland. 'Dengan asma alergi, reaksi alergi terhadap perengsa yang disedut , seperti bulu binatang peliharaan, serbuk sari, atau tungau debu, mencetuskan serangan. The sistem ketahanan badan muncul, tetapi bukannya membantu, ia menyebabkan keradangan. '
Buat sedikit perubahan gaya hidup - berhenti merokok, turunkan berat badan jika anda menghidap kegemukan dan simpan jurnal untuk memantau perubahan dan serangan.
Tembakan Alahan
Thinkstock
Setelah menguji alergi dengan teliti, tembakan mungkin diberikan. Jika anda mempunyai simptom asma semasa terdedah kepada alergen, tembakan ini juga dapat membantu anda. Alergen disuntik di bawah kulit anda. Lebih masa badan anda mungkin menjadi kurang responsif dan anda mungkin menyedari bahawa anda mempunyai lebih sedikit gejala .
Makan Lebih Banyak Halia
Thinkstock
Halia adalah anit-inflamasi yang telah menjadi alat yang berharga untuk merawat pelbagai masalah kesihatan. Ia mempunyai sifat antioksidan yang membersihkan bahan kimia berbahaya badan menghasilkan dan melegakan tekanan psikologi, yang membawa kepada asma, homeremediesforlife.com menerangkan. 'Halia menghalang pengecutan saluran udara dan menormalkan saluran udara untuk membolehkan pernafasan yang betul.'
Bertafakur
Thinkstock
Kesukaran bernafas biasanya dikaitkan dengan asma, itulah sebabnya bertafakur sangat penting. Ia membantu mengurangkan tekanan perasaan dankegelisahan , yang sangat penting apabila sesak dada, sesak nafas, kesukaran bernafas dan panik berlaku. Melalui meditasi, anda melepaskan fikiran dan persekitaran anda dan fokus pada pernafasan anda.
Minum Teh Pudina
Teh panas telah menjadi ubat yang terkenal untuk merawat hidung tersumbat dan simptom selesema biasa . Walau bagaimanapun, teh pudina juga merupakan rawatan untuk alahan dan asma. Ia bertindak sebagai anti-radang dan dekongestan.
Kortikosteroid yang disedut
Shutterstock
Ini adalah sejenis ubat anti-radang utama yang terbukti dapat membantu mengawal asma dengan lebih baik . Individu yang menggunakannya biasanya mengalami gejala dan kemarahan yang lebih sedikit, serta keperluan untuk dimasukkan ke hospital.
Makan Makanan Dengan Magnesium
Tahap rendah magnesium dikaitkan dengan peningkatan risiko menghidap asma dan alahan; Pengaktifan mencatatkan bahawa tahap rendah boleh mengakibatkan pengukuran fungsi paru-paru yang lebih rendah, termasuk aliran saluran udara dan kapasiti paru-paru. Mineral ini terbukti dapat membantu melegakan saluran udara yang menyempit di paru-paru.
Beli Dehumidifier
Shutterstock
Sekiranya anda menghidap asma atau alahan, anda mesti mempertimbangkan untuk membeli alat pengering. Udara yang lembap di rumah anda boleh menyebabkan jamur , yang boleh mencetuskan gejala yang sama seperti debunga luar, sylvane menerangkan . Dehumidifier akan membantu menghilangkan kelembapan berlebihan di udara, menjadikan anda sihat, dan memastikan bahawa anda tinggal di bersih dan selesa persekitaran.
Ambil Suplemen Minyak Ikan Omega- 3
Tambahan dengan minyak ikan mungkin berguna semasa merawat asma dan alahan. Beberapa kajian mendapati bahawa suplemen ini dapat membantu mengurangkan keradangan dan gejala pada orang dewasa dan kanak-kanak dengan asma .
Butterbur
Shutterstock
Daripada menggunakan ubat tradisional , pertimbangkan untuk menggunakan Butterbur. Ini adalah ramuan yang telah digunakan untuk pelbagai masalah kesihatan, dua di antaranya termasuk asma dan alahan. Ia mengandungi ramuan petasin, yang dianggap dapat melawan histamin dan leukotrien yang menyebabkan reaksi alergi pada individu dengan rhinitis alahan .
Vitamin C
Thinkstock
Penyelidikan oleh Pusat Perubatan Universiti Maryland menjelaskan bahawa satu kajian awal menunjukkan bahawa kanak-kanak dengan asma menderita kurang mengi ketika mereka makan makanan yang kaya dengan buah-buahan dengan vitamin C . Mereka juga menjelaskan bahawa kajian lain telah menentukan bahawa pengambilan suplemen vitamin C (1g sehari) dapat membantu saluran udara terbuka.
