Shutterstock

Sistem imun anda adalah sistem pertahanan semula jadi badan anda. Oleh itu, apabila sistem imun berfungsi dengan baik, semua sel, tisu, dan organ harus cukup kuatmelawan jangkitan . Ia berfungsi untuk memusnahkan kuman berbahaya - bakteria dan virus - dan parasit.

* Berkaitan: 15 Makanan Yang Meningkatkan Sistem Imun Anda


Sekiranya anda salah seorang daripada mereka orang yang selalu kelihatan sakit , anda bernasib baik kerana di sanaadalahbanyak cara mudah untuk meningkatkan sistem ketahanan badan anda . Pastikan bahawa anda mengambil vitamin penting , basuh tangan anda dengan kerap, tetap terhidrasi dan, makan makanan dengan “ kuasa besar . '

Dengan musim selsema dan selesema hampir tepat, anda harus mula mendidik diri sendiri cara untuk mencegah dijangkiti virus .


11 Fakta Mengejutkan Mengenai Sistem Imun

Shutterstock

Sistem imun anda adalah sistem pertahanan semula jadi badan anda. Oleh itu, apabila sistem imun berfungsi dengan baik, semua sel, tisu, dan organ harus cukup kuat melawan jangkitan . Ia berfungsi untuk memusnahkan kuman berbahaya - bakteria dan virus - dan parasit.

* Berkaitan: 15 Makanan Yang Meningkatkan Sistem Imun Anda

Sekiranya anda salah seorang daripada mereka orang yang selalu kelihatan sakit , anda bernasib baik kerana di sanaadalahbanyak cara mudah untuk meningkatkan sistem ketahanan badan anda . Pastikan bahawa anda mengambil vitamin penting , basuh tangan anda dengan kerap, tetap terhidrasi dan, makan makanan dengan “ kuasa besar . '


Dengan musim selsema dan selesema hampir tepat, anda harus mula mendidik diri sendiri cara untuk mencegah dijangkiti virus .

Tekanan Boleh Mempengaruhi Sistem Imun

Percaya atau tidak, anda tekanan harian mungkin sebenarnya membuat anda sakit. Tekanan menekan sistem imun anda dan meningkatkan kemungkinan anda dijangkiti virus. Ini menimbulkan keadaan keradangan kronik dan 'menurunkan imuniti mereka yang sebaliknya mempunyai sistem imun yang sihat , ' Penyelesaian Keletihan Adrenal menerangkan.

Makanan Tertentu Dapat Meningkatkan Kekebalan Anda

Thinkstock

Menjaga diet sihat yang terdiri daripada makanan yang tinggi vitamin dan antioksidan sangat penting untuk sistem imun berfungsi dengan sihat . Contohnya, halia telah diketahui dapat membantu membunuh virus selesema dan memerangi demam dan demam; brokoli mengandungi glutathione, yang meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan penyakit dan jangkitan ; dan blueberry mempunyai kandungan bioflavonoid yang tinggi. Mereka memberi dorongan kuat untuk sistem kekebalan tubuh dan membantu melindungi daripada kerosakan oksidatif dan radikal bebas.


Sistem Kekebalan yang Buruk Mungkin Hasil daripada Kurang Tidur

Shutterstock

Percaya atau tidak, apabila anda kehilangan tidur anda sebenarnya akan melemahkan sistem imun anda. Orang yang tidak pernah jatuh sakit ikuti rutin waktu tidur; mereka menetapkan waktu tertentu untuk tidur setiap malam. Ini membantu mengelakkan kurang tidur dan masalah kesihatan mental dan fizikal yang berkaitan dengan sistem imun yang lemah.

Hubungan Bahagia Meningkatkan Sistem Imun Anda

Shutterstock

Kajian berulang kali menunjukkan bahawa orang yang terlibat dalam hubungan bahagia dan sihat hidup lebih lama dan mempunyai masalah kesihatan yang lebih sedikit. Tingkatkan hubungan anda dengan memberi tumpuan pada masa sekarang, menyatakan penghargaan antara satu sama lain dan bersenam bersama.


Cahaya Matahari Mempengaruhi Sistem Imun

Shutterstock

Keluar dan dapatkan hasil faedah cahaya matahari . Percaya atau tidak, cahaya matahari merangsang sistem imun anda ’ vitamin D. dan sel T, yang akhirnya meningkatkan imuniti. 'Kami bergantung pada tenaga suria untuk membolehkan tubuh kita mencegah jangkitan dan melawan penyakit,' menurut penyelidik .

Ketawa Dapat Meningkatkan Sistem Imun Anda

Shutterstock

'Ketawa adalah ubat yang terbaik.' Kita semua pernah mendengarnya sebelum ini, dan kenyataannya adalah benar. Menurut helpguide.org, 'ketawa mengurangkan tekanan hormon dan meningkatkan sel imun dan antibodi yang melawan jangkitan, sehingga meningkatkan daya tahan anda terhadap penyakit. '


Sebilangan Orang Lahir Tanpa Sistem Imun

Shutterstock

Ya, memang menakutkan seperti kedengarannya, tetapi malangnya, itu benar; terdapat beberapa bayi yang dilahirkan tanpa sistem ketahanan badan .

Demam adalah tanda bahawa sistem imun anda menjalankan tugasnya

Shutterstock

Demam biasanya tanda bahawa kita sakit ; namun, ia boleh sangat bermanfaat. Kenaikan suhu badan adalah petanda baik badan anda berusaha untuk melawan jangkitan . Ini menaikkan anda suhu badan dan menjadikan sukar untuk menyerang bakteria untuk bertahan hidup.

Magnesium Dapat Meningkatkan Sistem Imun Anda

Shutterstock

Magnesium adalah 'mineral yang terdapat secara semula jadi yang terdapat dalam darah, tulang, tisu dan organ anda,' Frank Lipman menerangkan. Ini membantu 'mengatur tekanan darah , menguatkan otot dan tulang, menjaga sistem kekebalan tubuh yang kuat dan menyokong fungsi jantung dan otak. '

Bersenam Mungkin Membuat Anda Lebih Rawan Jangkitan

Shutterstock

Walaupun bersenam secara teratur adalah kaedah yang baik untuk meningkatkan sistem ketahanan badan anda, anda mungkin tidak mahu melakukannya di gimnasium. Dari berat hingga bola latihan, bilik persalinan dan mesin kardio, kuman ada di mana-mana dan gim anda penuh dengan bakteria berbahaya. Satu belajar sebenarnya menunjukkan bahawa peralatan gim biasanya berfungsi sebagai fomites untuk penularan virus .

Terdapat Ubat-ubatan Herba yang Meningkatkan Sistem Imun Anda

Shutterstock

Terdapat banyak herba penawar yang membantu sistem pertahanan badan dan meningkatkan imuniti. Sebahagian daripadanya termasuk Echinacea, elderberry, bawang putih dan Astragalus Root.