Ketua Pegawai Eksekutif Spartan Race berkongsi rahsia utamanya untuk menjalani kehidupan anda yang paling berjaya

Sekiranya anda pernah menyertai Spartan Race, maka anda mungkin mempunyai idea yang baik tentang apa itu 'cara hidup Spartan'.

Sekiranya anda belum mengalami Perlumbaan Spartan, maka anda pasti ingin mencuba setelah anda selesai membacaSpartan Up!, buku baru oleh Ketua Pegawai Eksekutif Spartan Race dan pengasas bersama Joe DeSena.

Tunggu, saya tahu apa yang anda fikirkan. Saya hanya membuatnya terdengar seperti buku ini adalah risalah promosi besar mengenai perlumbaan, tetapi tidak. Sudah tentu ia bertujuan untuk mempromosikan acara itu, tetapi Spartan Up! jauh lebih banyak daripada itu.


Apa sebenarnya, adalah koleksi cerita dan pelajaran yang memberi inspirasi tentang berjaya mengatasi kesukaran dan beberapa rintangan hidup yang paling mencabar.

DeSena bukan sahaja pengasas bersama Spartan Race, tetapi juga pelumba petualangan yang gemar sendiri. Penyertaannya sendiri dalam beberapa perlumbaan pengembaraan paling sukar dan panjang di dunia akhirnya mencetuskan idea untuk dia membuat perlumbaannya sendiri. Cuma, yang ini lebih mudah diakses oleh penduduk umum maka katakanlah, a Daya tahan 100 batu berjalan melalui hutan Hawaii .


Kini, dengan acara Spartan Race dijadualkan pada setiap hari tahun kalendar 2014 dan lebih daripada 1 juta peserta sejak perlumbaan pertama pada tahun 2006, Spartan Race telah terbang sepenuhnya dan DeSena mendorong semakin banyak orang untuk menyertai pergerakan ini dengan berkongsi prinsip terpenting dari kod Sparta.

DalamSpartan Up!dia berkongsi rahsia kejayaannya dan mendorong pembaca untuk melangkah keluar dari zon selesa mereka, dengan menyediakan alat dan konsep yang diperlukan capai apa sahaja dalam apa jua bidang kehidupan.

Teruskan membaca untuk melihat sekilas beberapa pelajaran terpenting dari bukunya.

-5 Cara Hidup dan Berlatih Seperti Pahlawan Spartan-


1. Ubah Kerangka Rujukan Anda
DeSena percaya bahawa untuk mengatasi cabaran, anda perlu melihat sesuatu dari perspektif yang berbeza. Sebagai contoh, jika di masa lalu anda telah menyelesaikan maraton, kemudian mengingat pengalaman itu dan bagaimana anda melaluinya walaupun kesakitan dan keletihan sambil mengharungi kesusahan lain, anda akan mempunyai kerangka rujukan yang tepat untuk meyakinkan diri anda bahawa anda boleh berjaya .

'Ketika Anda menghadapi tantangan setiap hari, Anda cenderung menjadi kebal terhadap kenyataan bahawa Anda dihadapkan dengan halangan,' kata DeSena kepada saya melalui telepon. Mengubah kerangka rujukan anda akan lebih baik mempersiapkan anda untuk berjaya menyelesaikan apa-apa tugas.

2. Setiap Halangan Mempunyai Peluang
Daripada mencari jalan di sekitar mereka atau menghindarinya, DeSena percaya untuk menangani cabaran yang harus dihadapi. Dia menggambarkan pelajaran ini dengan kisah tentang seorang raja yang menyekat jalan raya dengan batu besar. Setelah beberapa pelancong memilih untuk mengelilinginya, anak lelaki yang akhirnya memutuskan untuk menjauhinya dihadiahkan dengan dompet yang penuh dengan syiling emas dengan nota dari raja yang mengatakan bahawa itu adalah untuk orang yang memindahkan batu itu.

'Saya memaksa diri saya keluar dari zon selesa setiap hari dan saya cuba mengumumkan cabaran itu kepada orang lain,' katanya kepada saya. 'Setelah anda mengetahui betapa baiknya ganjaran pada akhirnya, lebih mudah untuk mengambil langkah pertama,' kata DeSena.


3. Masukkan Kuki Anda
Konsep ini merujuk kepada kajian tahun 1972 oleh penyelidik Stanford, Walter Mischel. Eksperimen, yang disebut DeSena sebagai 'ujian kuki,' memberikan sekumpulan kanak-kanak pilihan untuk menikmati makanan kegemaran mereka (marshmallow, cookie atau pretzel) segera atau menunggu 15 minit dan kemudian menerima dua hidangan. Mischel mengesan anak-anak ketika mereka dewasa dan menyimpulkan bahawa anak-anak yang memilih untuk menunggu menjalani kehidupan yang lebih berjaya. 'Penolak cookie menjadi pemenang,' tulis DeSena. 'Saya percaya bahawa kepuasan segera yang diuji oleh ujian cookie adalah sebab nombor satu kita gagal sebagai manusia dalam banyak aspek kehidupan kita.'

Untuk menjelaskan pelajaran ini dari segi rintangan sehari-hari, DeSena memberikan contoh seperti bangun pagi untuk bersenam (menunggu kuki), bukannya tinggal di tempat tidur (mengambil kuki) atau berjaga sepanjang malam dengan rakan-rakan (mengambil kuki) dan bukannya mendapat tidur nyenyak dan menjadi lebih produktif pada keesokan harinya (menunggu kuki).

4. Semua Orang Penting
Diajarkan kepadanya dengan bijak oleh seorang profesor kolej, DeSena mengatakan pelajaran hidup ini adalah pelajaran yang tidak akan dia lupakan. Setelah mengakhiri kuiz bertahap dengan soalan terakhir yang meminta para pelajar mengingat kembali nama depan petugas kebersihan sekolah (yang tidak dapat dijawab oleh DeSena dengan betul), profesor itu menjelaskan, “Dalam kerjaya anda, anda akan bertemu dengan banyak orang. Semua penting. Mereka layak mendapat perhatian dan perhatian anda, walaupun semua yang anda lakukan adalah tersenyum dan bertanya 'halo.' 'Kod Spartan bukan hanya mengenai kekuatan dan kepujian, tetapi menjalani semua aspek kehidupan anda dengan terhormat.

5. Makan untuk Melatih
Pendekatan Spartan untuk diet adalah sederhana: 'Mesin memerangi manusia yang melindungi Sparta berjalan dengan baik pada makanan sederhana dan bersih,' tulis DeSena. 'Anda adalah apa yang anda makan, dan jika anda makan dengan buruk, anda lebih cenderung kepada kecederaan, komplikasi kesihatan dan jangka hayat yang lebih pendek. Diet yang baik akan memberi tubuh anda tenaga yang diperlukan untuk menyelesaikan perlumbaan yang berjaya. Ini juga akan membuat anda merasa lebih baik dan menambah tahun yang sihat dalam hidup anda. '


Lihat juga: 10 Aksesori Perlumbaan Halangan Penting