Petua dan trik untuk membuat anda berjaya untuk kejayaan hari perlumbaan

Sesiapa yang telah berbaris di barisan permulaan perlumbaan dan merasakan bahawa kegelisahan dan kegembiraan dapat diketahui bahawa sehari sebelum perlumbaan adalah masa yang penting untuk bersiap. Selepas semua latihan dan kerja keras anda, sangat penting untuk melayari hari terakhir itu untuk membuat persediaan mental dan fizikal. Anda mungkin mempunyai idea tentang apa yang harus dan tidak boleh anda lakukan pada hari sebelumnya, tetapi sekiranya anda mempunyai pertanyaan, kami akan memberikannya untuk anda.

Jangan mencuba sesuatu yang baru.Tidak ada makanan, minuman, peralatan baru dan pasti tidak ada kasut baru. Sekiranya anda belum menggunakan perkara ini sebelumnya, sehari sebelum hari perlumbaan atau perlumbaan bukanlah masa untuk mencubanya.

Kekal hidrat.Anda hanya boleh minum begitu banyak pagi perlumbaan (dan kebanyakan pakar tidak mengesyorkan minum lebih banyak sebelum garis permulaan), jadi dapatkan hidrasi pada hari sebelumnya.


Makan sepanjang hari.Daripada memakan satu makanan besar pada malam sebelumnya, yang mungkin menyebabkan masalah perut dan mengelakkan anda tidur nyenyak, cubalah makan sedikit demi sedikit sepanjang hari.

Luangkan masa untuk berehat.Sehari sebelum perlumbaan bukanlah waktunya untuk menempuh jarak beberapa minit terakhir. Sekiranya anda merasa memerlukan larian, ambil joging ringan dan singkat, tetapi pasti tidak mendorongnya. Mendapatkan tidur nyenyak sebelum acara itu sukar, tetapi ia pasti dapat membantu sekiranya anda berjaya mendapatkan beberapa kemudahan.


Siapkan gear anda.Tidak ada yang akan membuat anda menjadi panik lebih cepat daripada meluncur di sekitar rumah mencari seluar pendek atau kaus kaki bertuah anda dan yang paling teruk adalah apabila anda melupakan bibik anda di rumah — elakkan masalah ini dengan menyusun segalanya pada malam sebelumnya. Bukan sahaja sukar untuk melupakan apa-apa, tetapi mengetahui bahawa semuanya sudah siap untuk masa perlumbaan akan menempatkan anda dalam pemikiran yang betul.

Bersedia secara mental.Ini adalah perkara besar yang sering diabaikan. Walaupun anda telah melihat peta kursus berpuluh kali, bawalah sekali lagi dan tinjau rancangan anda. Fikirkan matlamat anda untuk perlumbaan, fikirkan untuk melintasi garisan penamat dengan masa yang anda banggakan dan tunjukkan apa sahaja yang memotivasi anda dan menikmati saat ini. Persiapan ini akan membantu kegembiraan pagi dan membayangkan kejayaan akan membantu anda mencapainya.