Ini adalah jumlah nombor yang mengejutkan: Empat daripada lima orang Amerika tidak memenuhi garis panduan asas kerajaan persekutuan A.S. untuk aktiviti fizikal yang disyorkan semasa melakukan senaman aerobik dan penguatan otot; tiga daripada lima orang Amerika tidak cukup aktif secara fizikal untuk mendapatkan faedah kesihatan daripada apa yang mereka lakukan.
Sekiranya ada, keadaan semakin teruk. Empat puluh negeri mempunyai tahap ketidakaktifan yang meningkat, kata laporan baru.
Di The Active Times, kita menganggap sebagai artikel iman anggapan bahawa aktiviti fizikal yang teratur, lebih baik di luar rumah, menghasilkan manfaat kesihatan jangka panjang. Tetapi ada banyak bukti saintifik bahawa aktif secara fizikal dan makan makanan yang sihat bukan sahaja dapat meningkatkan kesihatan tetapi juga mengurangkan risiko penyakit kronik seperti darah tinggi, diabetes dan penyakit jantung.
Gaya hidup tidak aktif - gaya hidup yang tidak aktif secara fizikal - menanggung kos orang dewasa lebih banyak dalam penjagaan kesihatan dan, lebih serius lagi, meningkatkan risiko kematian mereka. Sungguh mengejutkan, Pusat Pengawalan Penyakit mencatat, bahawa doktor mula memberikan latihan berbanding ubat untuk penyakit yang berkaitan dengan ketidakaktifan.
Terdapat juga bukti akademik bahawa ibu bapa yang tidak aktif menyebarkan tabiat gaya hidup mereka kepada anak-anak mereka - dan sebaliknya. Tayangan slaid kami yang disertakan mengandungi data yang menunjukkan hubungan antara aktiviti fizikal (atau kekurangannya) dan kadar kegemukan pada orang dewasa dan remaja.
Kedudukan kami yang paling tidak aktif berdasarkan tinjauan orang dewasa yang mengatakan bahawa mereka tidak terlibat dalam aktiviti fizikal atau latihan selama 30 hari sebelumnya - tidak ada, nada, zip - selain melakukan pekerjaan biasa. Data tersebut bersumber dari laporan tahunan terkini mengenai obesiti A.S. yang diterbitkan bersama oleh Trust for America's Health dan Robert Wood Johnson Foundation.
Senarai kami diungguli oleh Mississippi diikuti oleh Tennessee dan Arkansas. Negeri selatan mendominasi. Orang selatan pada umumnya mempunyai lebih sedikit peluang untuk berolahraga di luar daripada rakan-rakan mereka di Utara dan Barat, dan panas semakin tidak mendorong mereka untuk melakukannya. Kadar ketidakaktifan fizikal Mississippi pada kadar 38.1% dua kali lebih tinggi daripada keadaan yang paling aktif, Colorado, pada 17.9%.
Walaupun anda tidak dapat membina sukan berbasikal, mendaki, dan salji ke dalam rutin harian anda seperti Coloradan, anda boleh memanfaatkan satu program senaman sederhana yang boleh dilakukan oleh sesiapa sahaja dari remaja hingga tua atau usia antara dan apa-apa berat badan di rumah. Ia tidak memerlukan peralatan khas dan ini bukan perkhemahan.
Ia dirancang untuk menaikkan tahap kecergasan yang sihat secara beransur-ansur dan menurunkan berat badan dengan rutin 12 minit setiap hari (lihat: Bagaimana Rancangan Senaman Sepanjang Abad Sepuluh Abad dan 12 Minit Sehari dapat Membuat Anda Paling Cergas ). Kami telah menetapkan petunjuk yang mudah diikuti untuk setiap latihan dan tujuan dari hari ke hari.
Kami juga mempunyai petua mengenai cara melakukannya kehilangan 10 paun terakhir , bagaimana membina latihan dengan lancar ke dalam rutin harian anda dengan bergerak lebih banyak di tempat kerja , dan bagaimana bakar 100 kalori dalam 10 minit . Anda boleh mendapatkan nasihat dan sokongan terkini dari kami saluran kecergasan .
Amerika Potato Potato Amerika: # 10 Texas
Kadar Ketidakaktifan Fizikal: 30.1%
Kedudukan ke-15 negara untuk obesiti dewasa dan ke-5 untuk obesiti di kalangan pelajar sekolah menengah.
Amerika Couch Potato States # 9: Kentucky
Kadar Ketidakaktifan Fizikal: 30.2%
Kedudukan ke-5 negara untuk obesiti dewasa dan peringkat 1 untuk obesiti di kalangan pelajar sekolah menengah.
Klik di sini untuk melihat Amerika Couch Potato States dari # 8 hingga # 1.
Berkaitan:
Negeri Paling Aktif di Amerika
Negeri Fattest Amerika
Negeri-negeri yang paling kurang gemuk di Amerika