Sepuluh negeri ini mempunyai kadar obesiti orang dewasa terendah - ditambah dua petunjuk besar mengapaiStockPhoto

Dalam masa kurang dari 25 tahun, Amerika Syarikat telah berubah daripada tidak mempunyai keadaan dengan kadar obesiti orang dewasa di atas 20% menjadi tidak mempunyai keadaan di bawahnya. Dua puluh negeri mempunyai kadar obesiti melebihi 30% (lihat: Negara Fattest Amerika ). Namun, ada beberapa berita yang menggembirakan. Wabak obesiti Amerika menunjukkan tanda-tanda stabil, walaupun kadarnya belum menyusut.

Berikut adalah sepuluh negeri yang memimpin.

Colorado, pada 21.3%, kini mempunyai kadar obesiti orang dewasa terendah di antara negeri A.S. dan District of Columbia, menurut data yang baru dikeluarkan dari Trust for America's Health dan Robert Wood Johnson Foundation. Walaupun begitu, kadar tahun lalu menunjukkan kenaikan daripada 20.5% tahun 2012.


Satu faedah bagi penduduk negeri ini ialah mereka mengalami tahap penyakit berkaitan dengan obesiti yang rendah seperti hipertensi dan diabetes. Colorado menduduki tempat pertama di negara ini dengan prevalensi diabetes yang paling rendah, dan hanya Utah yang mempertaruhkannya ketika mengalami hipertensi. Pada 6.3%, kadar diabetes orang dewasa kurang dari separuh daripada Alabama, negeri dengan kadar diabetes dewasa tertinggi pada 13.8%.

Negeri-negeri Barat dan Barat Laut mendominasi senarai 10 negeri paling gemuk - seperti negeri-negeri Selatan dan Midwestern mendominasi senarai negeri-negeri paling gemuk. Hawaii, District of Columbia, Massachusetts dan Utah melengkapkan lima negara teratas yang paling gemuk. Lihat tayangan slaid yang disertakan untuk sepuluh teratas.


Jurang geografi tersebut tercermin dalam dua langkah lain, penggunaan buah dan sayur segar dan sejauh mana latihan fizikal yang dilakukan oleh penduduk negeri ini. New Hampshire, California, Vermont, Massachusetts dan District of Columbia mendahului senarai negeri yang mengunyah buah segar dan sayur setiap hari; Mississippi, Oklahoma, Arkansas, Virginia Barat dan Louisiana, semua di antara negeri-negeri paling gemuk, berada di bahagian bawah senarai itu

Colorado mendahului senarai negeri dengan tahap ketidakaktifan fizikal terendah (iaitu mempunyai kentang sofa paling rendah), diikuti oleh Oregon, District of Columbia, Washington State, dan Vermont. Negeri yang paling tidak aktif ialah Mississippi, Tennessee, Arkansas dan Oklahoma.

Penyelidikan menunjukkan bahawa 60% orang dewasa Amerika tidak cukup aktif untuk mendapatkan manfaat kesihatan dari latihan fizikal. Kami telah menyediakan satu program senaman sederhana yang boleh dilakukan oleh sesiapa sahaja dari remaja hingga tua atau usia apa pun antara dan berat badan di rumah. Ia tidak memerlukan peralatan khas dan ini bukan perkhemahan. Ia dirancang untuk menaikkan tahap kecergasan yang sihat secara beransur-ansur dan menurunkan berat badan dengan rutin 12 minit setiap hari (lihat: Bagaimana Rancangan Senaman Sepanjang Abad Sepuluh Abad dan 12 Minit Sehari dapat Membuat Anda Paling Cergas ; kita mudah mengikuti arahan untuk setiap latihan dan tujuan dari hari ke hari).

Kami juga mempunyai petua mengenai cara melakukannya kehilangan 10 paun terakhir , bagaimana membina latihan dengan lancar ke dalam rutin harian anda dengan bergerak lebih banyak di tempat kerja , dan beberapa nasihat penurunan berat badan yang tidak masuk akal dari Guardians of the Galaxy bintang Chris Pratt. Anda boleh mendapatkan lebih banyak petua, nasihat dan sokongan di kami Saluran kecergasan .