Shutterstock

Makanan Musim Panas Klasik Anda TIDAK PERNAH, MAKAN

Shutterstock

Musim panas bermaksud sudah tiba masanya untuk keluar , sama ada itu melibatkan perjalanan ke pantai, mengunjungi pameran tempatan, pergi ke permainan besbol, atau mengadakan barbeku halaman belakang untuk rakan dan keluarga. Semua aktiviti yang menyeronokkan, tentu saja, cenderung memakan makanan pokok seperti hot dog, salji salji, dan adunan goreng.


Walaupun hidangan ini menjadi kegemaran , makanan berlemak dan tinggi kalori ini cenderung melakukan lebih banyak keburukan daripada kebaikan ke badan kita. Sebagai contoh, hot dog penuh dengan lemak dan natrium - ditambah, roti menambah 100 kalori untuk makanan. Anjing jagung juga tidak lebih baik. Makanan goreng mengandungi kira-kira 1,000 miligram natrium (atau lebih).

Satu lagi makanan popular di tengah panas? Doh goreng - fikirkan kek corong dan churros. Walaupun sedap, makanan ringan ini sebaiknya dielakkan , terutamanya kerana mereka sering mengandungi lemak trans.


Untuk gula-gula pada musim panas, cuba hadkan pengambilan gula-gula minuman bergula seperti soda dan jus buah . Penyelidikan menunjukkan bahawa meneguk terlalu banyak minuman dan minuman serupa boleh menyebabkan diabetes dan kenaikan berat badan.

Tulang rusuk barbeku

istockphoto.com

Tulang rusuk tidak terasa enak tanpa dihiris dalam sos barbeku, tetapi ketahuilah bahawa perasa menyumbang lebih banyak kalori ke dalam pinggan. 'Tulang rusuk babi membungkus 21.51 gram lemak ke dalam setiap bahagian 100 gram,' menurut livestrong.com. 'Saus perapan atau barbeku yang digunakan untuk mencicipi tulang rusuk anda akan mengandungi kepekatan lemak, gula dan natrium yang tinggi, seterusnya menambah kesan pemakanan yang berbahaya .

Anjing Jagung

istockphoto.com


Walaupun menjadi kegemaran tempatan, yang terbaik adalah mengelakkan makanan goreng. Seekor anjing jagung biasanya mengandungi 20 gram lemak dan a sebanyak 1.100 miligram natrium .

Daiquiris

istockphoto.com

Daiquiri beku mungkin merupakan makanan sejuk yang baik ketika panas, tetapi ia kekurangan nilai pemakanan . Contohnya, daiquiri beku 8-cairan, mengandungi 223 kalori, 50 miligram natrium, 19 gram karbohidrat, dan 17 gram gula, menurut myfitnesspal.com .

Doh Goreng

istockphoto.com


Doh goreng, makanan musim panas di pameran dan festival tempatan, harus dielakkan dengan apa cara sekalipun - walaupun sebiji bola mentega yang sedap. Campuran gula, tepung goreng, dan mentega mengandungi lemak trans, yang meningkatkan kadar kolesterol LDL ('buruk') dalam darah. Satu hidangan 6 ons 'Carnival / Fair Food - Fried Dough' mengandungi 720 kalori, 40 gram lemak, dan 79 gram karbohidrat, menurut myfitnesspal.com .

Sosej

istockphoto.com

Hot dog mungkin merupakan barang popular yang disajikan di soirees musim panas, tetapi itu tidak bermaksud anda harus memakannya. Daging yang diproses penuh dengan lemak dan natrium. Tambahan, apabila anda menambah roti, itu menambah 100 kalori lagi untuk makanan anda .

Sandwic ais krim

istockphoto.com


Seolah-olah ais krim tidak sudah diisi dengan gula yang mencukupi , masukkan makanan sejuk beku antara dua kuki coklat dan sekarang anda mempunyai makanan ringan yang lebih tinggi lemak, kalori, dan karbohidrat. Sandwic ais krim biasanya mengandungi 180 kalori, dengan 16 gram gula dan 150 miligram natrium, menurut livestrong.com .

Lobster Gulung

istockphoto.com

Sedap mungkin, gulungan lobster tidak semestinya lebih sihat daripada cheeseburger di barbeku belakang rumah . Gulungan lobster Maine kuno mengandungi 316 kalori, dengan 25 gram lemak total, 33 gram karbohidrat dan 1,870 miligram natrium yang mengejutkan. Mengapa tidak menikmati lobster tanpa mayonis dan roti bersalut mentega?

Gegelung Bawang

istockphoto.com


Mungkin baik untuk berkongsi sebilangan cincin bawang dengan rakan-rakan, tetapi mari kita nyata, siapa yang hanya dapat beberapa? Hidangan goreng sedikit faedah kesihatan dan banyak kalori. Menurut myfitnesspal.com , bekas cincin bawang (21 keping) melibatkan 1,190 kalori, 2,100 miligram natrium, dan 112 gram karbohidrat.

Salji Salji

istockphoto.com

Hidangan sejuk ini terdiri daripada ais serut dan banyak sirap yang biasanya terbuat dari sirap jagung fruktosa tinggi, yang telah dikaitkan kepada masalah kesihatan seperti kenaikan berat badan dan diabetes. Selain itu, sirap biasanya penuh dengan pewarna makanan buatan, yang dikaitkan dengan reaksi alergi dan hiperaktif. Sebagai ganti sirap, anda selalu boleh menggantinya dengan jus buah yang baru diperah.

Minuman Gula

istockphoto.com

Soda, jus buah, dan minuman tenaga dan sukan boleh menghilangkan dahaga anda, tetapi berhati-hatilah bahawa minuman ini tinggi gula dan kalori. Mengikut Pusat Sains untuk Kepentingan Umum , minuman bergula adalah sumber kalori tunggal terbesar dari gula tambahan dalam diet Amerika pada tahun 2010. Minum minuman bergula terlalu banyak boleh memimpin ke kenaikan berat badan dan diabetes Jenis 2 .