Penurunan berat badan mungkin menjadi lebih sukar seiring bertambahnya usia, tetapi masih mungkin untuk mensasarkan titik 'masalah' dan mencapai semua matlamat andaShutterstock

Kita semua tahu mengenai kawasan 'masalah' di badan kita, terutama ketika kita meningkat usia. Untuk lelaki biasanya di sekitar pinggang dan untuk gals biasanya pinggul dan paha.

Ini biasanya disebabkan oleh hormon kortisol pada lelaki dan estrogen pada wanita, yang dikaitkan dengan menyebabkan lemak menetap di kawasan yang dijelaskan di atas. Kerana hormon dan melambatkan metabolisme , seiring bertambahnya usia, semakin sukar untuk menurunkan berat badan dari kawasan ini.

Jangan berkecil hati; anda masih boleh menurunkan berat badan tambahan dari kawasan ini walaupun fisiologi anda mungkin berusaha meletakkannya di sana. Walaupun memerlukan masa dan kesabaran, prinsip yang sama untuk menurunkan berat badan berlaku. Dengan betul defisit kalori melalui diet dan senaman bersama dengan mengawal sebarang ketidakseimbangan hormon (jika itu berlaku) anda masih dapat mencapai hasil yang anda mahukan.


Josh Anderson adalah Jurulatih Kecergasan Peribadi AFAA dan Ketua Pegawai Eksekutif Atletik Sentiasa Aktif .

Kaedah Terbaik untuk Meningkatkan Metabolisme Anda
Berapa Banyak Kalori Yang Harus Anda Makan untuk Menurunkan Berat Badan?
11 Cara Anda Boleh Membakar Lebih Banyak Kalori Semasa Hari Kerja