Membincangkan tabiat dan aktiviti orang bahagia dengan pakar perubatan.

Shutterstock

Pernah terfikir apa yang orang lakukan untuk kekal bahagia? Kita semua ingin bahagia, itu adalah salah satu perasaan terbesar yang dapat anda capai, tetapi mengekalkan kebahagiaan itu boleh menjadi pengejaran yang sukar. Hidup dipenuhi dengan tekanan dan kegelisahan harian yang dapat menghilangkan senyuman dengan cepat.

Tetapi, kita semua telah menemui mereka yang sepertinya sudah tahu. Mereka selalu mempunyai senyuman di wajah mereka, dan berjalan di seluruh dunia dengan pandangan positif yang konsisten. Tetapi apa sebenarnya yang menjadikan orang itu berbeza?


Seperti aspek kehidupan, ada kebiasaan tertentu yang mempengaruhi cara kita bertindak dan merasa. Beberapa tabiat kelihatan jelas, yang lain terbukti dengan sains. Kajian yang berkaitan dengan sains kebahagiaan selalu menarik. Sebilangan besar universiti menawarkan kursus dalam 'The Science of Happiness' di jabatan psikologi mereka, dan mereka terus dihadiri. Sekiranya anda berminat untuk mempelajari lebih lanjut mengenai kursus dalam 'The Science of Happiness' Pusat Sains Greater Good UC Berkeley menawarkan kursus dalam talian percuma selama lapan minggu. Walaupun genetik menyumbang sekitar 50 persen kebahagiaan, penyelidikan telah membuktikan bahawa hingga 40 persen kebahagiaan bergantung pada kebiasaan dan kegiatan kita.

Berkaitan: Adakah Anda Hidup dalam Keadaan Bahagia? Inilah Data Terkini


Untuk membincangkan apa sebenarnya tabiat dan aktiviti tersebut, saya berbual dengan Dr. Chris Aiken, seorang pengajar dalam psikiatri klinikal di Sekolah Perubatan Universiti Wake Forest dan Pengarah Pusat Rawatan Mood . Dia mengatakan ada kekuatan psikologi yang membawa kepada kebahagiaan berdasarkan genetik, seperti optimisme, humor, rasa syukur, kerohanian dan pemikiran yang fleksibel, untuk menyebutkan beberapa.



Tetapi, ada juga kebiasaan yang terbukti lebih umum pada orang yang lebih bahagia. 'Orang yang sangat gembira terlibat dalam aktiviti biasa yang menghubungkan mereka dengan orang lain dengan tujuan di luar diri mereka sendiri,' jelas Aiken. 'Ini tidak harus menjadi penyebab utama - otak sama senangnya untuk memperbaiki taman permainan tempatan seperti mencari penawar untuk barah. Yang penting ialah sebabnya bermakna bagi anda dan membantu anda mengeluarkan anda dari kepala anda sendiri. '

Orang yang benar-benar gembira mencari makna. Itu tidak semestinya dalam arti rohani (walaupun itu membantu), tetapi ini adalah cara untuk keluar dari kepala anda sendiri dan melihat di luar tekanan dan kegelisahan harian yang sering membuat anda kecewa.

'Orang yang bahagia juga meluangkan masa untuk menikmati kesenangan hidup,' kata Aiken, 'serta waktu untuk tidur, bersenam dan makan sihat.'


Adakah anda tahu bagaimana menjalani kehidupan yang benar-benar bahagia? Klik di sini untuk melihat 12 tabiat orang bahagia yang teratas.

Rahsia Kebahagiaan Pelancong
10 Kepercayaan Menang yang Perlu Anda Ikuti
Duduk adalah Merokok Baru – 7 Cara Gaya Hidup Tidak Sedap Membunuh Anda