Senaman bagus untuk kesihatan fizikal dan mental anda, tetapi ini bukan kaedah terbaik untuk menurunkan berat badan

Berjalanlah ke gimnasium di negara ini dan anda akan dapati orang yang bekerja keras atas satu sebab yang besar - mereka berusaha menurunkan berat badan. Pasti, sebilangan orang berusaha untuk bersemangat atau menjadi lebih kuat, sementara yang lain memukul kesihatan mereka, tetapi anda tidak dapat menafikan bahawa penurunan berat badan adalah pendorong besar bagi sebilangan besar pengunjung gim.

Namun, menurut sebuah kajian baru-baru ini, orang-orang tersebut mungkin perlu mengubah strategi mereka jika ingin mencapai tujuan mereka. Kajian yang diterbitkan diJurnal Epidemiologi Antarabangsa menunjukkan bahawa, bertentangan dengan kepercayaan umum, latihan fizikal bukanlah cara yang boleh dipercayai untuk menurunkan berat badan.


Saintis kesihatan awam di Sekolah Perubatan Stritch Loyola, Dr. Amy Luke dan Dr. Richard Cooper telah meneliti hubungan antara senaman dan kegemukan selama bertahun-tahun.

'Kegiatan fizikal sangat penting untuk meningkatkan tahap kesihatan dan kecergasan secara keseluruhan, tetapi ada bukti terhad yang menunjukkan bahawa ia dapat menangkis lonjakan kegemukan,' tulis mereka di Jurnal Epidemiologi Antarabangsa .'Berbagai bukti membuktikan kesimpulan bahawa peningkatan aktiviti fizikal diimbangi oleh peningkatan pengambilan kalori, kecuali upaya sadar dilakukan untuk membatasi tindak balas kompensasi itu.'


Dengan kata lain, apabila anda menghabiskan tenaga dalam latihan, anda secara tidak sedar akan menebusnya dengan memakan lebih banyak kalori, kecuali anda membuat usaha untuk mengelakkan makan lebih banyak. Para penyelidik mengatakan bahawa akhirnya kawalan kalori adalah kunci untuk menurunkan berat badan.

Lebih Banyak Membaca:
Apa yang Lebih Penting untuk Menurunkan Berat Badan, Diet atau Bersenam?
Peraturan Makanan yang Mudah diikuti untuk Menjaga Kesihatan Anda
Mitos Tentang Menurunkan Berat Badan, Dan Apa yang Sebenarnya Sains