Kekurangan zat besi sangat biasa dan beberapa gejalanya boleh menjadi keliru untuk perkara lain

Shutterstock

Besi adalah mineral yang sangat penting dijumpai di setiap sel tubuh, sebab itulah kekurangannya boleh menyebabkan masalah kesihatan yang kecil dan berpanjangan .

The essential nutrien diperlukan untuk membuat protein pembawa oksigen menjadi hemoglobin, yang terdapat dalam sel darah merah, dan myoglobin, yang terdapat pada otot, Menurut kepada Institut Kesihatan Nasional (NIH).


Kekurangan zat besi adalah bentuk yang paling biasa diketahui kekurangan pemakanan . Kelazimannya paling tinggi di kalangan kanak-kanak kecil dan wanita usia subur dan wanita hamil, Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit ( CDC ) berkata.

The disyorkan elaun makanan harian zat besi bagi wanita berumur 19 hingga 50 tahun adalah 18 miligram dan 8 mg untuk lelaki. Tidak kedengaran banyak, tetapi antara 10 dan 15 peratus orang dewasa di A.S. tidak mencukupi dan beribu-ribu orang dimasukkan ke hospital setiap tahun.


Klik di sini untuk membaca mengenai tanda anda memerlukan lebih banyak zat besi dalam diet anda

Lebih banyak bacaan:

Cara yang Tidak dijangka untuk mengetahui jika anda menghadapi masalah kesihatan

12 Penyakit Doktor Selalunya Salah Mendiagnosis


15 Tanda Anda Mungkin Menderita Tekanan Tetapi Tidak Menyedarinya