Ulasan Terbaik

Biotin kadang-kadang disebut 'vitamin H,' yang berasal dari kata-kata Jerman haar dan haut untuk rambut dan kulit.

Dengan produk topikal yang banyak di pasaran untuk memperbaiki rambut, kulit, dan kuku, kita sering lupa bahawa kecantikan juga merupakan pekerjaan dalaman. Mengambil suplemen biotin, juga dikenali sebagai vitamin B7, dapat membantu pertumbuhan rambut dan kuku dari dalam ke luar. Biotin juga disebut-sebut dapat mempromosikan kulit yang bercahaya. Ia juga membawa banyak manfaat kesihatan. Pertama, tubuh memerlukan biotin untuk menukar makanan menjadi tenaga dan juga untuk fungsi sistem saraf dan kardiovaskular yang sihat.

Sekiranya anda mempertimbangkan untuk memulakan suplemen biotin, kami memberi anda maklumat tentang keselamatan, dos dan jenama terbaik yang ada. Makanan tambahan biotin kegemaran kami bertaraf farmaseutikal dan tidak mempunyai pengisi atau bahan tambahan.


Pertimbangan semasa memilih makanan tambahan biotin

Walaupun anda tidak perlu kekurangan biotin untuk meraih faedah suplemen biotin, ada beberapa keadaan yang boleh membahayakan anda untuk tahap B7 yang rendah.


Makanan vegetarian:Daging adalah sumber biotin yang besar, jadi jika anda tidak makan daging secara berkala, anda berisiko bukan sahaja kekurangan B7 tetapi juga kekurangan vitamin B yang lain.
Kehamilan:Sepertiga wanita hamil mengalami penurunan tahap biotin mereka semasa kehamilan, begitu juga dengan ibu yang menyusui. Inilah sebabnya mengapa vitamin pranatal sering mengandungi biotin. Periksa dengan doktor anda sebelum menambahkan suplemen biotin jika anda sudah mengambil pil pranatal.
Pengambilan alkohol dan merokok:Kedua-dua merokok dan pengambilan alkohol boleh mengganggu pemprosesan biotin secara normal dan mengakibatkan kekurangan.
Kuku dan rambut rapuh:Walaupun rambut dan kuku yang menipis bukanlah tanda kekurangan B7, pengambilan biotin dapat membantu. Penyelidikan menunjukkan bahawa suplemen biotin dapat meningkatkan pertumbuhan rambut dan mengurangkan jumlah rambut yang digugurkan. Ketahuilah bahawa memerlukan masa sehingga satu tahun tambahan setiap hari untuk melihat hasilnya.

ciri-ciri

Dos

Walaupun julat yang disarankan untuk suplemen biotin hanya 30 hingga 70 mikrogram (mcg) sehari, jika anda mencari kekuatan dan pertumbuhan rambut dan kuku yang lebih baik, penyelidikan mencadangkan pengambilan hingga 10,000 mcg (10 mg) sehari. Dosis tinggi biotin ini dianggap selamat, dan makanan tambahan umumnya berkisar antara 2.500 mcg hingga 10,000 mcg setiap dos.


Borang tambahan

Makanan tambahan biotin terdapat dalam pelbagai bentuk. Gummies adalah yang paling senang diminum, sedangkan pil adalah yang paling popular. Bentuk cecair juga ada. Sekiranya anda menghadapi masalah menelan pil, ketahuilah bahawa kapsul 10,000-mcg cukup besar.

Organik, vegan, vegetarian, semulajadi, bebas GMO

Pilih suplemen biotin dengan label ini jika anda bimbang tentang bahan kimia berbahaya yang boleh didapati walaupun dalam makanan tambahan kesihatan. Sekiranya anda seorang vegetarian mengambil vitamin B ini, kapsul vegetarian / vegan tidak akan mengandungi gelatin, yang bersumber dari haiwan, tetapi sebaliknya akan menggunakan pektin alternatif berasaskan tumbuhan.


Bahan tambahan, pengisi, dan pengikat

'Bahan-bahan yang tidak aktif yang terdapat dalam makanan tambahan dipanggil bahan tambahan, pengisi, dan pengikat. Mereka boleh memberi kesan buruk atau mengandungi produk haiwan. Untuk produk yang paling tulen, pilih suplemen biotin dengan sedikit bahan.

Perincian penting lain

Makanan tambahan biotin murah, bermula dari harga dari $ 0.04 hingga $ 0.12 setiap dos. Makanan tambahan yang berasal dari sumber dan bahan sintetik, dan yang mungkin mengandungi produk haiwan, berada di hujung bawah julat harga ini. Rumusan bebas GMO dan murni berada di hujung yang lebih tinggi, walaupun anda boleh mendapatkan pilihan vegan, vegetarian, dan organik berkualiti tinggi dengan harga yang rendah.


Beberapa makanan tambahan yang dilabelkan sebagai biotin dan menargetkan kesihatan rambut, kuku, dan kulit mungkin berada pada harga yang lebih tinggi iaitu $ 0,33 setiap dos, tetapi sebenarnya adalah multivitamin yang mengandungi beberapa bahan lain seperti keratin.

Soalan Lazim

Q. Sekiranya saya mengambil suplemen biotin dengan makanan atau semasa perut kosong?
KE.
Ambil biotin dengan makanan kerana kadang-kadang boleh menyebabkan sakit perut seperti loya atau cirit-birit.

Q. Adakah kesan sampingan lain yang diambil semasa mengambil biotin?


KE.Sebilangan kecil pengguna, khususnya wanita, melaporkan peningkatan rambut wajah yang tidak diingini. Dalam usaha untuk mengelakkan kesan sampingan ini, kami mengesyorkan memulakan dengan dos yang lebih rendah. Seperti biasa, berjumpa dengan pengamal penjagaan kesihatan anda sekiranya anda mempunyai sebarang masalah.

Makanan tambahan biotin yang kami cadangkan

Terbaik dari yang terbaik: Eu Natural Biotin Vegetarian Soft Capsules

Pengambilan kami:Suplemen biotin tulen 99.8% yang diformulasikan untuk keselamatan dan potensi.

Apa yang kami suka:5,000 mcg biotin gred farmaseutikal dalam setiap kapsul lembut yang mudah ditelan. Bebas pengisi, aditif, gandum, dan tenusu.

Apa yang kita tidak suka:Mengandungi tepung beras, yang dianggap oleh beberapa pengguna sebagai pengisi.

Bang terbaik untuk wang: Tablet Kecantikan Maksimum Kekuatan Natrol Biotin

Pengambilan kami:Sangat berpatutan, dua pek ini menawarkan pukulan kuat.

Apa yang kami suka:Setiap tablet menawarkan 10,000 mcg biotin untuk hasil yang optimum. Botol terdapat dalam dua pek, menjadikannya pembelian yang menjimatkan.

Apa yang kita tidak suka:Mengandungi pengikat dan pengisi.

Pilihan 3: Kapsul Biotin Vegetarian Kesihatan Zenwise

Pengambilan kami:Bagi vegetarian, ini adalah pilihan yang murah yang menawarkan 5,000 mcg biotin setiap kapsul.

Apa yang kami suka:Diformulasikan tanpa gluten, kedelai, telur, tenusu, dan kacang tanah, menjadikan kapsul ini sesuai untuk mereka yang mempunyai kepekaan makanan. Pengguna melihat hasil pertumbuhan rambut dan bersinar.

Apa yang kita tidak suka:Mengandungi beberapa bahan tambahan.

Ana Sanchez adalah penulis untuk Ulasan Terbaik . BestReviews adalah syarikat kajian produk dengan misi tunggal: untuk membantu mempermudah keputusan pembelian anda dan menjimatkan masa dan wang anda. BestReviews tidak pernah menerima produk percuma dari pengeluar dan membeli setiap produk yang dikaji dengan dana sendiri.

BestReviews menghabiskan ribuan jam untuk meneliti, menganalisis dan menguji produk untuk mencadangkan pilihan terbaik bagi kebanyakan pengguna. BestReviews dan rakan korannya mungkin mendapat komisen jika anda membeli produk melalui salah satu pautan kami.

Diagihkan oleh Tribune Content Agency, LLC.