Satu kajian baru mendapati hubungan antara mood dan makananShutterstock

Tujuh, bukannya lima, hidangan buah-buahan dan sayur-sayuran dapat memaksimumkan kesihatan mental dan fizikal.

Satu kajian baru dari pakar ekonomi dan penyelidik kesihatan awam di University of Warwick dan Dartmouth College menunjukkan bahawa semakin banyak hidangan buah-buahan dan sayur-sayuran yang anda makan, semakin bahagia anda.

Data dari beberapa tinjauan rentas keratan secara rawak membantu penyelidik menilai tabiat makan kira-kira 80,000 orang di UK. Buah-buahan dan sayur-sayuran yang biasanya dimakan oleh setiap orang dibandingkan dengan kepuasan hidupnya, kesejahteraan mental, kehadiran gangguan mental, kesihatan diri, kebahagiaan, kegelisahan dan berapa kerap mereka merasa 'rendah.'


Penemuan - yang mengkaji korelasi, bukan kausalitas - menunjukkan bahawa kebahagiaan dan kesihatan mental meningkat dengan jumlah bahagian buah-buahan dan sayur-sayuran setiap hari. Walaupun beberapa indeks mencapai lima porsi, rasa kesejahteraan mental mencapai tujuh.

Dan ketika mendapat kepuasan hidup, mereka yang makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran sudah maju. Kesannya sepadan antara 0,25 dan 0,33 titik kepuasan hidup. Sebagai perbandingan, pengangguran (dianggap mempunyai kesan besar) sepadan dengan 0.90 mata kehilangan kepuasan hidup.


Kajian penuh akan diterbitkan dalam jurnal Penyelidikan Petunjuk Sosial.

Berkaitan Kami Epal Jantung: Sebab Lain untuk Memikat Satu Petua Pemakanan dari Biker Rebecca Rusch

MelaluiTheAtlantic.com.