Buah sitrus mengandungi pelbagai jenis vitamin dan mineral

Shutterstock

Apabila banyak orang memikirkan nutrien dalam buah sitrus, vitamin C biasanya perkara pertama yang terlintas di fikiran. Namun, seperti banyak makanan lain, buah sitrus mengandungi pelbagai jenisvitamin dan mineral , sebahagiannya merangkumi asid askorbik, folat, kalium dan serat.

* Berkaitan: Buah-buahan yang paling banyak dan terkontaminasi racun perosak


Kandungan vitamin C yang tinggi pasti bermanfaat; ia membantu melindungi daripada penyakit jantung , tingkatkan penglihatan anda dan mengurangkan simptom selesema biasa. Namun, buah sitrus juga membantu menghalang pertumbuhan sel barah, melindungi daripada diabetes jenis 2 ,dan mempromosikan tulang yang sihat .

Pengeluaran sitrus untuk musim 2014-2015 berjumlah 9,02 juta tan dan Florida menyumbang 56 peratus daripada jumlah pengeluaran sitrus A.S., Menurut penyelidikan oleh USDA.


Manfaat Kesihatan Makan Buah Jeruk

Lebih Banyak Bacaan

12 Petua Mencegah Penyakit Jantung

Trik Menambah Tahun ke dalam Hidup Anda


10 Makanan untuk Rambut dan Kulit yang Sihat