Berhentilah berusaha bermain doktor dan perhatikan perkara yang tidak seharusnya anda lakukan

Roman Samborskyi / Shutterstock

Anda bersin, batuk dan menghadapi migrain yang menyakitkan. Oh tidak, anda jatuh sakit (Lihat: 20 Rahsia Teratas Dari Orang Yang Tidak Pernah Sakit ). Berhenti mencuba bermain doktor dan berhenti menekankan diri anda dalam penyelidikan google. Kemungkinan besar anda menghidap selesema biasa , atau dalam beberapa kes, anda mungkin dijangkiti virus. Perhatikan gejala anda dan berjumpa doktor sekiranya anda tidak pasti.

Menggandakan ubat boleh memanjangkan penderitaan anda. Tubuh anda menyingkirkan jangkitan dengan sendirinya dan ketika kita mengambil ubat, kita biasanya hanya membantu simptomnya, dan tidak mengatasi keseluruhan jangkitan.


Kami ingin melakukan segala daya untuk merasa lebih baik, tetapi kadang-kadang kita tidak menyedari bahawa perkara paling sederhana sebenarnya boleh menjadikan penyakit kita semakin teruk. Setiap hari perkara seperti menyentuh wajah anda dan menjaga tingkap tertutup dan bukannya terbuka, menyumbang kepada proses penyembuhan kita.

Apabila anda merasa seperti anda jatuh sakit , rujuk senarai ini untuk memastikan anda tidak mengambil bahagian dalam tindakan yang boleh meningkatkan gejala anda atau memanjangkan penyakit anda.


1. Ambil terlalu banyak ubat- Doktor anda menetapkan anda ubat untuk membantu anda menjadi lebih baik dan semestinya telah menerangkan kapan mengambilnya dan berapa kali sehari. Sekiranya tidak, arahan biasanya disenaraikan di dalam bekas ubat anda sendiri. Melebihi jumlah itu boleh membahayakan kesihatan anda. Kita semua ingin menjadi lebih baik secepat mungkin, tetapi mengambil terlalu banyak ubat sebenarnya boleh memburukkan lagi keadaan.

2. Sentuh semuanya- Anda sakit, dan walaupun sukar untuk diingat menonton apa yang anda sentuh, anda harus sedar elakkan penyebaran kuman . Pastikan juga anda membersihkan tangan dengan sabun dan air.

3. Jangan sentuh wajah anda- Kita cenderung batuk dan bersin di tangan kita. Menyentuh wajah anda setelah melepaskan kuman di tangan kita akan menyebarkannya lebih banyak.

4. Jangan pergi bekerja- Sekiranya anda sakit, atau anda merasa terkena selesema atau selesema, tinggal di rumah. Lihat apakah majikan anda akan membenarkan anda bekerja dari rumah. Dengan cara ini, anda tidak akan datang bekerja dan menyebarkan penyakit anda kepada rakan sekerja anda. (Lihat: 15 Cara untuk Mencegah Selsema dan Selsema di Worlplace )


5. Jangan mencekik diri di dalam- Buka tingkap di rumah anda dan biarkan udara segar masuk. Persekitaran yang penuh sesak menahan semua udara masuk, tidak membiarkannya beredar. Udara segar terbukti dapat membantu meningkatkan kesegaran anda tekanan darah dan degupan jantung, meningkatkan anda mood , membantu pencernaan, membersihkan paru-paru dan, paling utama, menguatkan sistem imun anda.

6. Jangan meniup hidung anda terlalu keras- Menghembuskan hidung dengan keras boleh menyebabkan cecair hidung memasuki rongga sinus anda yang boleh menyebabkan jangkitan.

Lebih Banyak Bacaan

20 Rahsia Teratas Dari Orang Yang Tidak Pernah Sakit


Cara Meningkatkan Sistem Imun Anda Terhadap Selsema dan Selsema

Perkara Mengejutkan Yang Membuat Anda Bau